懷孕貧血怎么補比較好(懷孕后貧血怎么補最好)

孕期貧血的常見癥狀有哪些

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限。

貧血是孕期較常見的合并癥，孕期貧血的診斷標準與非孕期婦女不同，孕婦血紅蛋白低于110g/L為貧血。

孕媽媽經(jīng)常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力，偶爾會感覺頭暈。

有的孕媽媽臉色蒼白，指甲變薄且容易折斷。

這些都是貧血的表現(xiàn)，貧血嚴重時，會出現(xiàn)呼吸困難、心悸及胸口疼痛等不適癥狀。

孕媽媽為什么容易貧血?

貧血的原因很多，缺乏鐵、葉酸、維生素B12等都會導(dǎo)致貧血，其中缺鐵是最主要的原因，占95%。

我們主要來看看孕媽媽最常見的缺鐵性貧血。

由于胎兒生長發(fā)育及妊娠期血容量增加，對鐵的需要量增加，尤其在孕中晚期;

孕婦對鐵攝取不足或吸收不良，均可引起貧血。

如何補鐵才是王道?

多吃含鐵量高的食物

從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝臟及血(鴨血或豬血)、蛋類等富含鐵的食物。

豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，也可以多吃。

主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含維生素C還能促進鐵在腸道的吸收。

因此，在吃富含鐵的食物的同時，也要多吃一些水果和蔬菜，這樣可以很好的起到補鐵的作用。

多使用鐵炊具

做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟。

這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收。

藥物治療

當然了，如果貧血比較嚴重時，就不能只靠食物來糾正了，要聽從醫(yī)生的指示服用鐵劑。

一般醫(yī)生也會建議鐵劑和維生素C一起服用，這樣效果更好。